Com janeiro sobre, muitas pessoas ser será bem sobre a maneira de fazer suas resoluções de ano novo ou tem já abandonou-os. Se você faz parte do primeiro grupo, bom para você! Você merece muitos parabéns para furar com seu plano de dieta e exercício. Se você está no segundo grupo, agora é a hora de voltar a sua motivação! Confira estes livros:
O regime de perda de peso básico consiste em uma alimentação saudável e exercício. O objetivo é certificar-se de que o alimento que você consome é menor do que as calorias que você queima. Este princípio pode ser difícil de seguir, tanta gente recorrer a ajuda de guias de perda de peso. Os guias que estão saindo com o ano novo estão olhando para ser um bom lote. Existem muitas melhorias, especialmente com astúcias e metas de perda de peso realista sendo retiradas os guias.
Estes novos guias apresentam conselhos realistas que é escrito por cientistas de pesquisa atual. Os conselhos e recomendações são baseadas em estudos e testes clínicos, com a ciência real, sendo aplicada para compreender as necessidades e desejos por trás comendo. Eles descrevem a ciência por trás porque comemos mais alimentos do que o que precisamos, especialmente aqueles lixo alimentos que são ricos em calorias que são ruins para você. Os guias que estão saindo permitirá que o indivíduo com as metas de perda de peso a perder peso e mantê-lo, mesmo com restrições como tempo, dinheiro ou uma vida social.
Ciência começou a melhorar a qualidade dos livros de dieta com "The Volumetrics peso-controle plano: Sinta-se cheio com menos calorias," escrito pelo Presidente ao departamento de nutricional Ciências da Penn State University, Dr. Barbara Rolls. O livro descreveu planos alimentares com base em fato, derivado de estudos clínicos e de pesquisa, que o volume é a maneira mais fácil de controlar a satisfação em comer. O objetivo era comer mais alimentos de enchimento, tais como sopas, legumes e frutas, porque eles têm um monte de água e uma menor densidade calórica.
Dr. Judith Beck é autor de dois livros, "The Beck dieta solução: trem seu cérebro para pensar como um fino pessoa" e "Beck Diet Solution livro perda de peso: O plano de 6 semanas para treinar seu cérebro para pensar como uma pessoa fina" que não pretendem mudar a comer, mas o comportamento de comer. Como sei que muitos americanos, não é apenas os sinais físicos que nos fazem mais de comem. Há um mental sinalização também, onde comer em excesso está ligada à gatilhos emocionais ou externos. Os livros de Dr. Beck trabalham para reciclar os pensamentos ao redor comendo, fornecendo estratégias para reduzir o impacto que o stress e outros sentimentos mentais em hábitos alimentares.
O título pelo Dr. Michael Roizen, "você: em uma dieta: O Manual do proprietário para gerenciamento de cintura," fornece uma ciência com base a abordagem, embora em forma de coração mais jovial e leve. Eles aplicam pesquisa derivada de conclusões sobre o apetite, a tentação e a biologia do metabolismo e da gordura. Esses autores também foco para exercício para benefícios de saúde de engrenagem e falam sobre a perda de centímetros em oposição a libras.
O casal de livros representa uma nova abordagem de ciência baseada que é voltada para utilizando a ciência para entender por que podemos comer demais e como combatê-lo. Há muitos outros livros, seguindo a tendência, e parece para ser um benefício para a Comunidade de perda de peso.
Link: Tratamento de transtorno afetivo sazonal: escolher uma caixa de luz
No comments:
Post a Comment