A maioria de nós tem pelo menos um ponto em nossos corpos que gostaríamos de mudar. Conhecido como "áreas de problema," se você é sério sobre como fazer uma mudança, você tem que encontrar uma maneira de direcionar nessa área. Enquanto exercício de corpo inteiro é vital, são muitos os benefícios para gastar alguns minutos extra, direcionamento de suas áreas de problema para obter melhores resultados. Aqui estão algumas ótimas dicas sobre como transformar facilmente as áreas de problema em seu orgulho e alegria.
Para muitas pessoas isso é um grande problema. A prevalência de "tanquinho" na mídia é difícil para muitas pessoas para se locomover. Para iniciar a segmentação nesta área, é importante reduzir a sua ingestão de gordura e fazer mais exercício de cardio. Enquanto crunches vão construir seus músculos, se você não é primeiro perder a gordura que cobre-os, você não será capaz de Ver os resultados de seu esforço. Para as mulheres, também é importante perceber que não podem ser fisicamente possível ter um estômago completamente liso. Apenas tente o seu melhor e não deixe que a mídia ditar como plano deve ser seu estômago.
Esta é realmente uma área muito fácil ao destino, e desde que a maioria das pessoas não tem muita gordura construir em seus braços, você pode ver resultados muito rapidamente. Além de seu cardio regular ou rotina aeróbia, adicione um pouco treinamento de força ou resistência. Dramaticamente isso pode produzir resultados em poucas semanas, especialmente se você continuar com ele. Para mulheres, treinamento de força tem muitos benefícios, e ao contrário da crença popular, formação de luz um pouco não vai fazer você olhar como um construtor do corpo.
Para muitas mulheres, esta é uma área de grande problema e embora seja possível reduzir esta área, é importante perceber que seu quadro e genética pode impactar quão pequeno você pode obter. Concentrar em ficar tonificada primeiro e manter-se com o cardio e outra exercícios de queima de gordura. Você verá resultados, e ao longo do tempo, esta área terá menor se você pode ficar com ela.
De longe, a melhor maneira de tonificar uma extremidade traseira são agachamentos e lunges. No entanto, você também tem que queimar gordura para Ver os resultados, tanto como com seu estômago. Focar adicionando alguns agachamentos para sua rotina de exercícios regulares, mas não vala seu cardio. Você precisa manter a queima de gordura para obter grandes resultados em sua extremidade posterior. Stairmasters também são outra ótima solução para firmar-se sua parte traseira, e simplesmente tomar as escadas no trabalho também pode ter um grande impacto.
Lembre-se, não importa quão ruim sua área de problema pode ser, você não pode deixar esse físico imobiliário mantê-lo de viver a sua vida. Focar em seus pontos positivos e trabalhar para ficar em forma. O resto cairá naturalmente no lugar, se você manter com suas mudanças de estilo de vida e exercício.
Via: Ser circuncidado poderia ajudar a proteger contra o câncer de próstata
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