O bem-estar está cheio com buracos para muita gente e erros de dieta são desenfreados. No entanto, se você prestar atenção aos sinais de alerta como você viajar por esse caminho você vai saber quando desviar e quando olhar para fora para os pontos de perigo. Aqui estão os erros mais comuns de dieta que estão esperando para inviabilizar seu progresso.
Todos nós ter disparados por este. Afinal, o que é um pedaço de bolo no regime mais grandioso da vida, certo? Bem, se que um pedaço de bolo é o gatilho que vai jogá-lo fora de sua dieta, deve ser evitado. Todos nós temos alimentos gatilho que começam a avalanche de outros alimentos que não deve comer. Se você está consciente dos alimentos que você simplesmente não pode resistir, livrar-se deles agora e faça seu melhor para ficar longe deles. Não será fácil, mas o tempo, você vai ser capaz de dominá-los.
Isso também funciona para exercício. Quantas vezes você põr fora indo ao ginásio, um dia e então teve que um dia se transformar em uma semana, um mês ou um ano? Se você honestamente não consegue chegar ao ginásio, que é uma coisa. Se você está justificando que não vai, que é algo completamente diferente. Ele vai ter a disciplina para alcançar seus objetivos e agora é o melhor momento para começar a trabalhar nisso.
É apenas a natureza humana para inventar desculpas e justificar a comer as coisas que gostamos. No entanto, se os alimentos que você gosta estão matando você (embora lentamente) não é uma opção para justificá-las. Saiba tudo o que você pode sobre a nutrição e os alimentos que você está comendo. Uma vez que você sabe que seu prato de fettuccini pode lhe enviar para uma sepultura precoce, você pode repensar a comê-lo.
Esta é de longe o erro mais comum e é responsável por milhares de dietas, falhando a cada ano. Dietas de fome não são inteligentes, e na verdade, eles podem ser perigosos. Você pode ver alguns resultados de curto prazo, mas a longo prazo, você está apenas prejudicando seu metabolismo e criando uma relação doentia com a comida. As melhores dietas são os que limitam calorias a maneira inteligente, deixando você satisfeito e dando seu corpo combustível suficiente para funcionar corretamente.
Este velho clichê certamente aplica-se a fazer dieta. Quantas vezes você já disse, "minha dieta começa amanhã?" Em vez de pô-lo fora, comece agora mesmo – neste segundo mesmo. Uma dieta é mais do que limitar os alimentos que você come. Uma boa dieta envolve mudar sua mentalidade, seu estilo de vida e a maneira de você Ver os alimentos.
Agora que você está preparado para enfrentar esses buracos, você vai saber como combatê-los quando eles tear antes de você. Uma dieta é uma jornada que pode ter alguns contratempos, mas se você manter em Avançar, você será bem sucedido.
Via: Um documentário sobre a extinção da ave mais ameaçada que Gardner adverte da Argentina
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