Treino definitivamente pode fazer-nos sentir doído ou fora das sortes, às vezes, mas há boas dores e existem dores terríveis. Boas dores têm uma tendência a ocorrer post exercitar-se e sentem-se como dores maçantes dentro de nossos músculos. O tipo pobre de doer, que sugere a presença clara de um acidente, é normalmente afiado e centros em apenas uma posição específica. Média, começa como uma pontada que não vai longe e que eventualmente evolui para dor adulto. A primeira coisa que você vai exigir saber no que tange a lidar com lesões de exercício é curto para o chamado arroz. O arroz é o princípio geral para tratar o grande tipo de dano, envolvendo Dtc para descanso, eu para gelo, C para compressão e E para a elevação. Resto: Você deve fazer um indicam evitar todas as actividades susceptíveis de agravar o dano. Sono pode significar alguma coisa tão simples como alguns dias fora, ou tão críticos como uma recuperação muito mais tempo. Gelo: A neve vai ajudar a reduzir progressivamente o inchaço através da redução do fluxo sanguíneo. Reduzirá progressivamente o inchaço significativo, se você gelo a área onde está o problema para um período de tempo de quinze a trinta minutos quatro três a quatro vezes por dia. você prejudicar este processo é aconselhado por tanto tempo. Compressão: Certifique-se no local da lesão que você está colocando pressão para ser capaz de ajudar a reduzir o inchaço. Você é provável querer envolver o envoltório de compressão firmemente bastante rodada a parte do corpo que você pode se sentir estresse, porém não suficiente essa dormência, sem dúvida, ser causada ou parar de circulação. Elevação: Você deve levantar a área lesada para ser capaz de reduzir a quantidade de inchaço. Como sempre, você deve seguir seus próprios instintos quando se trata de lesões de exercício. Em seguida, você deve produzir um ponto para consultar seu médico doméstico tão rapidamente como você pode, se você se sentir como se você está sofrendo de dores debilitantes, ou se você não pode razoavelmente realizar seu regular ações todos os dias. Lembre-se de que os oito acidentes mais freqüentes são de condicionamento. Eles irão ajudá-lo a decidir melhor se você está lidando com bom exercício dor ou dor do mau exercício, quando você entender o que são. Os mais típicos nove acidentes de exercício são menor dor, a dor do joelho, as tensões e distensões, Aquiles tendinite, dor do manguito rotador, costas, cotovelo de tenista ou cotovelo de tenista, dor de garganta e atrito. Não há nada que vai ser mais decepcionante do que ser marginalizado em consequência de um acidente. Certifique-se de que você use o bom senso, que você aplica a boa forma e seguir as medidas para evitar danos ao manter-se na pista. Créditos da imagem: Vicky TGAW anteriormente publicado 2009-09-11 03:40:38. Republicado pelo artigo torcedor categorias:
More Info: Células-tronco e implante digital 3D marca o futuro da odontologia
No comments:
Post a Comment